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등산할때 유의할 점, 등산시 응급처치법 따뜻한 봄입니다. 날씨도 좋고, 주말 등산하시는 분들 많으시죠? 등산은 봄에 하기 좋은 운동이고, 심폐기능의 향상, 무릎, 허리등의 근육 강화에도 좋은 유산소 운동인데요. 즐거운 등산을 위해 등산할때 유의할 점을 미리 알아두면 좋습니다. 오늘은 등산할때 유의할 점과 등산시 응급처치법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 등산할때 유의할 점 1. 등산 전,후에 스트레칭 필수 > 몸을 충분히 안푼 상태로 등산을 하게 되면 긴장된 근육에 무리가 갈 수 있기때문에 충분히 스트레칭을 해줍니다. 2. 알맞는 복장과 장비 > 등산은 장비빨(?)이라는 말 들어보셨나요? 그만큼 산행에 알맞는 복장과 장비가 필수라는건데, 옷이나 신발등을 적절하게 갖춰 입어서 부상에 유의해야 합니다. 등산화 끈은 단단히 묶어서 발목에 무리가 가지.. 2022. 4. 12.
[TV리뷰]우리들의 블루스 첫방 1회 리뷰 줄거리 우리들의 블루스 tvN 토, 일 오후 9:10 방송 김규태(연출), 노희경(극본) 총 20부작 tvN 토일드라마 ‘우리들의 블루스’ 오늘 드디어 첫방 시작했습니다. ‘우리들의 블루스’는 옴니버스 형식의 드라마로 푸른 바다 제주도를 배경으로 다양한 사람들이 각기 다른 나름의 삶을 열심히 살아내는 삶에 대한 드라마입니다. 에피소드 1회 (한수와 은희편) 줄거리와 리뷰 (오늘의 주인공은 한수와 은희입니다.) 한수(차승원)는 아내와 아이를 미국에 골프 유학 보낸 기러기아빠입니다. 은행지점장으로 유학비 버느라 고군분투 하며 삶에 별다른 재미가 없어 보입니다. 은희(이정은)는 은희수산에서 생선을 팝니다. 20대때부터 억척같이 돈벌어서 동생들 다 키우고 그런 덕분에 본인명의 건물이 몇채인 은희지만 갈치값 흥정하면 엄.. 2022. 4. 10.
롱코비드(코로나후유증) 증상과 증상별 대처방법 롱코비드(코로나후유증)이 세계적인 보건이슈로 떠오르고 있고, 우리나라도 현재기준 롱코비드 환자가 100만명에 이를 정도로 심각합니다. 세계보건기구가 정의하고 있는 롱코비드는 코로나바이러스 영향은 끝났지만, 코로나 격리해제후에도 원인 모를 증세가 3개월이상 지속되는 것을 말하는데요. 롱코비드(코로나후유증) 증상으로 일상생활을 위협받을 정도로 고통을 호소하는 사람들이 많다고 하니 큰일입니다. 오늘은 롱코비드 증상과 증상별 대처방법과 회복에 좋은음식, 영양제에 대한 포스팅입니다. 롱코비드(코로나후유증) 증상들 해외연구진에 따르면 롱코비드의 증세가 200가지에 이른다고 합니다. 코로나환자가 너무 많기 때문에 롱코비드 증세가 그만큼 다양하고 많은건데요. 무증상이나 경증환자 가릴 것 없이 코로나후유증에 노출되어 있.. 2022. 4. 8.
에어컨무료사전점검서비스 받으세요(ft. 삼성전자,LG전자) 기상청 발표로는 올여름도 작년보다 무더운 여름이 될거라 예고했는데요. 여름이 되면 에어컨은 필수고, 바로 사용하려면 에어컨 사전 점검 또한 필수일텐데요. 여름을 대비해 에어컨무료사전점검서비스 받으세요(ft. 삼성전자,LG전자) 삼성전자, LG전자에서 3월~6월에 매년 진행하고 있는 에어컨무료사전점검서비스가 있어 소개해드립니다. 아시는 분은 매년 받으시기도 할텐데 아직 모르시는 분들을 위해 에어컨무료사전점검서비스에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 삼성전자 에어컨 사전점검서비스 일단 삼성전자서비스 홈페이지(https://www.samsungsvc.co.kr/)에서 에어컨 시험가동 등 자가점검을 해보고 필요한 경우 서비스 신청을 합니다. 사전점검기간_ 6월 10일까지 점검비용_출장비, 공임비는 무료, 부품비는 유.. 2022. 4. 7.
영양제 알고 드세요!(함께 먹으면 좋은 영양제,안되는 영양제,복용시간) 건강 생각하셔서 다들 영양제 한두 개씩은 먹고 계시죠? 그런데 영양제도 궁합을 알고 먹어야 한다는 사실 알고 계시나요? 함께 먹으면 좋은 영양제와 함께 먹으면 안되는 영양제를 구별해서 복용해야 영양제 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 오늘은 '함께 먹으면 좋은 영양제'와 '함께 먹으면 안되는 영양제', 영양제 복용시간에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 함께 먹으면 좋은 영양제 1. 철분+ 비타민C > 철분 섭취시 비타민C를 같이 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 흡수율을 높여주므로 함께 먹으면 좋은 영양제입니다. 2. 오메가3+코엔자임Q10 > 오메가3와 혈압에 효능이 있는 코엔자임을 같이 먹으면 콜레스테롤 감소효과가 증가되므로 함께 먹으면 좋습니다. 3. 칼슘+마그네슘, 비타민D, 라이신 > 함께 먹으.. 2022. 4. 5.
누가 쫓아오는꿈, 도망가는꿈(ft.꿈 많이 꾸는 사람) 어제는 어떤 꿈을 꾸셨나요? 자주 꾸는 꿈이 있으세요? 저는 누가 쫓아오는꿈, 도망가는꿈을 자주 꾸는 편인거 같습니다. 어제도 쫓아오는꿈을 꾸었고, 최근 2주쯤? 사이에 누가 쫒아오는꿈, 도망가는꿈을 3번은 꿨네요.ㄸㄹㄹ 실체는 정확히 기억이 안나는데 누가 쫓아와서 숨고 들키면 또 도망가고.. 잡히면 안된다는 공포가 악몽스러웠던 꿈. 기분좋은 꿈을 꾸면 왠지 하루 예감이 좋고, 악몽을 꾸면 얼른 떨쳐내고 싶고.. 다 그럴거라고 생각하는데요. 꿈을 많이 꾸는 사람도 따로 있다고 합니다. 오늘은 누가 쫓아오는꿈, 쫓기는꿈, 도망가는꿈 꿈해몽과 꿈을 많이 꾸는 사람에 대한 포스팅을 해봅니다. 쫓아오는 꿈, 쫓기는 꿈 낮선 사람이 쫓아오는 꿈 낮선 사람이 쫓아오는 꿈, 특히 모르는 사람일 경우에는 부정적인 감정.. 2022. 4. 4.
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