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손,발 차갑고 창백해진다면 레이노병? (원인,증상,예방법,좋은음식) 모처럼 비다운 비가 쏟아져 시원한 날입니다. 오늘은 전 쥬얼리 출신 조민아도 투병 중이라는 레이노병의 원인,증상,예방법, 좋은 음식,안 좋은 음식에 대한 포스팅을 해볼게요.^^ 레이노병(레이노증후군)의 증상은 손가락, 발가락, 코 등의 혈관에 순간적으로 수축,이완이 일어나고, 피부색깔이 창백하게 변하는 혈관장애성 질환인데요. 피부가 창백해지다가 손발이 저리거나 통증이 수반되기도 해요. 대게는 10분 이상 지나면 원래 피부 색깔대로 돌아옵니다. 레이노병의 원인은 갑자기 추운 곳에 노출 되었거나 어떤 심리적인 변화가 일어 났을때 발병한다고 해요. 레이노병의 95%가 원인을 정확히 모르는 일차성 레이노 이며, 나머지를 기저질환을 동반하는 이차성레이노로 분류할 수 있습니다. 그외 류마티스관절염, 루푸스, 폐쇄성.. 2022. 7. 31.
여름 운동은 아침,저녁 언제가 좋을까요?동천 아침과 밤 생존운동하기 여름 운동은 아침,저녁 언제가 좋을까요? 보통은 낮운동을 많이 했었지만, 여름 특히 요즘엔 저녁운동을 하는 편이에요. 날씨에 따라 운동시간을 조절할때도 있구요. 요즘 너무 덥고 운동하기 싫어서 매일 운동 하러 가요.^^ 말장난 같겠지만, 하기 싫은 운동 하루 빠지면 일주일, 한달 계속 안하게 될 것만 같아서 매일 운동합니다. 운동을 왜 이렇게 싫어하는 걸까요^^ 운동 하면서 동천의 아침과 저녁 사진을 좀 찍어봤어요. 6시 조금 안된 아침운동때의 순천 동천 동천은 생태학교. 동천에는 많은 생명이 살고 있어요. 2023년 4월을 준비하느라 많은 곳이 새단장중임. 2023순천만국제정원박람회를 위해 이쁘게 단장시켜 주세요!! 아침엔 날씨는 괜찮은데 의외로 몸이 괜찮지 않아요. 정신은 아직 꿈속에 있고 몸땡이만 .. 2022. 7. 29.
광주 양림동 카페. 분위기 깡패 바로 이곳. 양림148 후기 오늘도 안녕하셨죠?^^ 오늘은 광주 양림동 카페. 분위기 깡패 자체였던 양림148 다녀온 후기를 남겨볼게요. 광주여행 눈은 즐겁지만 몸이 쉴 곳을 찾을 무렵, 양림역사문화마을 근처 카페를 찾아 들어갑니다. 멀리서도 시선을 사로잡는 분위기깡패 카페가 있어 이끌리듯 들어갔죠.😁 그때는 무심히 지나친거 같은데 화단에 수국이 저렇게나 이쁘게 피었었네요 ㅠ 광주는 어딜가나 아트적인 요소가 많아서 좋아요. 감각적인 입간판과 인테리어도.. 시간 있음 전시회를 봐도 너무 좋죠. 모던하고 심플한 가운데 미술장식품 보는 재미도 있고, 이 당시에는 유미란초대전을 하더라구요. 멋있는 그림도 좋았어요. 매장이 넓은데 월요일엔 어디든 휴관이 많아서 사람이 없는거 같더라구요. 계단을 따라 2층으로 갑니다. 커피숍 가면 습관적으로 .. 2022. 7. 28.
역사와 현재를 아우르는 광주양림동여행(양림역사문화마을 펭귄마을) 가깝지만 광주여행을 생각해본 적이 없는데, 이번에 보니 의외로 갈 곳이 많더라구요. 오늘은 역사와 현재를 아우르는 광주양림동여행 양림역사문화마을 펭귄마을 포스팅을 준비했어요. 양림역사문화마을 펭귄마을 광주광역시 남구 양림동 양림역사문화마을홈페이지 visityangnim.kr 광주는 주차가 헬이던데 겨우 발견한 탐방객쉼터 옆 운좋게 주차했다 했더니, 몇발자국 가서 제1공영주차장이 있더라구요. (이래서 정보가 중요함.ㅠ) 양림역사문화마을 제1공영주차장 7월31일 까지 무료고 이후는 유료전환되는거 같음. 관광안내소, 양림마을이야기관이 있는데 월요일 휴무. ㅠ 양림역사문화마을 입구 조형물도 뭔가 유서가 깊어보임. 양림역사문화마을에는 펭귄마을과 양림커뮤니티센터, 최승효가옥, 이장우가옥이 있어요. 예술의 도시라 그.. 2022. 7. 26.
부담없이 신선한 한끼 오늘은 샌드위치 어떠세요?(양림동 맛집) 오늘은 누구나 부담없을 메뉴, 양림동 맛집 포스팅을 해보려구요. 간단하게 오늘은 샌드위치 어떠세요?🥪 주소: 광주 남구 양림로 80 전화: 062-675-8700 영업시간: 10시~오후6시 월요일 휴무 광주 펭귄마을 근처 맛집을 찾는데, 식당이 의외로 많지 않더라구요. (디저트카페는 많음) 맞은편 까스까스돈까스집은 복잡한거 같아서 패스하던 찰나, 도로 건널목에서 이쁜 가게를 발견하고 후다닥 들어간 곳이 오늘은 샌드위치. 매장이 아담, 심플하지만, 깔끔하고 소녀소녀한 귀여운 소품들 보는 재미가 있더라구요. 특히 이 구역의 주인공 펭귄, 뭐야 너무 귀엽자나~ 이곳은 펭귄마을에 위치해있어요. 샐러드, 요거트도 있고 샌드위치랑 음료 종류도 의외로 많아요. 메뉴판 아래 음식사진들을 친절히 붙여놓는 정도의 센스. .. 2022. 7. 24.
입맛없는 요즘, 여름별미 국수 돌려먹기 하는중(미숫가루국수) 매미가 목청껏 울어대는 한여름이네요. 입맛 집나가기 쉬운 여름 한복판, 우리집은 요즘 국수돌려먹기 하는중이에요. 1. 미숫가루 국수 미숫가루국수는 미숫가루를 활용한 우리집(나름) 여름보양식인데요. 검정콩, 율무, 이런저런 콩을 넣어서 직접 빻은 미숫가루와 꿀을 넣고 시원한 얼음물을 넣어서 말아먹는 국수에요. 이게 기본형인데 이렇게 먹으면 꼬소 하고 건강한 맛을 즐길 수 있어요. 견과류를 갈아넣으면 극강의 꼬소함을 맛볼 수 있죠. (견과류가루는 우리집 요리잇템ㅎㅎ) 그리고 미숫가루국수 추가버젼. 미숫가루만 넣기 살짝 서운하다 싶을땐 쌈무, 수박, 복숭아, 김치 등등 토핑 추가해주면 하나도 서운하지 않은 맛이 연출됩니다. 미숫가루국수 사실 비주얼은 좀 별로에요. (실컷 잘 먹고 아무말하기ㅎㅎ) 2. 열무국수.. 2022. 7. 19.
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