겨울철 안구건조증 예방법 꿀팁 7가지 공유하기

안구건조증으로 인해 병원을 다녀온후 눈관리의 중요성을 새삼 또 느끼게 되네요.

 

겨울에는 습도가 낮고 날씨가 추워지면서 차가운 바람이 각막에 닿을때 눈에 통증을 느끼고,
난방기구 사용이 많아져서 실내가 쉽게 건조해지는 영향으로 추운 겨울철에
특히 안구건조증을 호소하는 분들이 많아진다고 해요.

 

안구건조증예방법 꿀팁7가지

안구건조증이 생기는 원인은 정말 여러가지가 있는데요.
컴퓨터 · 스마트폰 장기간 사용, 건조한 공기, 콘택트렌즈,
짙은 눈화장, 수면부족, 흡연, 미세먼지 등을 들 수 있어요.

오늘은 안구건조증 예방법 꿀팁 7가지를 공유하려고 합니다.

 

 

 

 

안구건조증 예방법 꿀팁 7가지

 

 

 

 - 피로할때 따뜻한 타월로 눈 찜질을 해주면 눈물막이 호전되어 증상완화에 큰 도움이 돼요.
 - 틈틈이 눈 주위를 하루에 2회, 5분 정도 마사지 해주면 눈 피로를 줄일 수 있어요.

 

 

 

 - 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 보면 눈의 깜박임이 줄어들면서 건조하게 돼요.
 - 눈을 위해 1시간마다 5~10분씩 쉬면서 눈을 깜빡깜빡 해주거나 먼곳을 바라보는 눈 운동 해주기

 

 

 

- 겨울에는 난방기구 장기간 사용으로 인해 실내가 쉽게 건조해져서 가습기를 사용해
   실내 습도를 60% 안팎으로 유지해주는 게 좋아요.

 

 

 

- 하루 8~10컵의 물을 마셔 충분한 수분섭취를 해주면 좋아요.

 

 

 

 - 눈 뜨고 있는 시간이 길어질수록 눈물막이 쉽게 파괴되어 안구건조증이 생기는 원인발생이
   쉬워지는것이고 이물감, 충혈, 피로감, 눈 주위 통증, 시력저하까지 나타나기 쉬워요.

 

 

 

- 음식을 통해 영양공급, 면역력을 향상 시켜주기

 

 

 

- 헤어스프레이처럼 분사제품은 화학제품에 눈을 노출시키는 원인이 되어 눈 건강에 안좋아요.
 - 외출후 흐르는 물로 깨끗이 눈 씻기

 

 

안구건조증 예방법 꿀팁 7가지 정리해봤어요.

피로와 스트레스 받지말고 충분히 잘 쉬는것, 평소 생활에 잘 적용해서 

이 겨울 모두들 안구건조증 예방 또는 극복 잘 하셨으면 좋겠습니다~