[정신건강]각종 공포증의 종류와 원인, 치료방법 알아보기

무슨 무슨 공포증이라는 말 많이 들어보셨을거에요.
공포증은 일종의 불안장애인데요.

현대사회에서 외부의 여러 환경으로 인해

요즘은 각종 공포증을 많이 갖고 계시고 고민하시는 분들이

주위에 의외로 많습니다.

오늘은 각종 공포증의 종류와 원인,

치료방법에 대해 알아볼께요.

 

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공포증 (포비아_phobia)

특정 대상에 대해 강박적으로
두려움과 공포를 느끼는 증세

 

 

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공포증의 종류, 원인, 치료방법

 

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픽사베이

  1. 고소공포증

공포증의 종류

높은 장소에서 공포심을 느끼는 증상

 

 

고소공포증의 원인

고소공포증의 소인을 태어날때부터
갖고 태어나고, 이것이 지속적인
스트레스로 이어지면서 심해질때,
편도가 과도하게 활성화되는게

발병과 높은 연관성이
있을 수 있다고 해요.

 

고소공포증의 치료방법
공포의 반응이 높은 곳에 국한될때만그러는지,
다른 장소에서도 그러는지 일단 확실히 짚어봐야 해요.
고소공포증이 맞다고 생각되면 치료가 들어가는데,
심각할 경우는일시적으로 약물치료를 하고,
행동치료나 정신분석치료를 해요.
최근에는 최면치료나 가상현실을 이용한
가상노출기법 치료등을 통해 치료한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

픽사베이

2. 모서리공포증

 

공포증의 종류  

칼, 모서리 같은 날카롭고 뾰쪽한 것을 
보면 공포심을 느끼는 증상

모서리공포증의 원인

모서리공포증은, 선단공포증, 
첨단공포증이라고도 부르는데요.
유전적인 요인도 원인이 될 수 있지만,
언젠가 뾰족한 물건에 다친 경험이
있다거나 하는 트라우마 때문인 경우가 많아요.

 

 

모서리공포증의 치료방법

치료 방법으로는
요가, 취미 생활, 명상 등을 통한
마음 이완 훈련을 해주면 좋은데요.
이유는 뾰족한 것을 보면
숨이 가빠지고 혈압이 상승하게 되는데,
이완 훈련을 통해 긴장이 줄이고
긴장된 몸을 정상화시킬 수 있기 때문이에요.

 

 

 

 

 

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픽사베이

3. 동물 공포증

 

공포증의 종류 

동물에 대해 공포심을 느끼는 증상

 

 

동물공포증의 원인

확실한 원인은 밝혀지지 않았지만,
동물을 무서워하는 부모가 있는

경우, 부모의 영향으로 동물에 대한

공포증이 생겼다거나,

어릴때 동물에 물리거나 쫓긴 경험이

있다면 그게 트라우마로
남았을 가능성 등을 원인으로 들 수 있어요.

 

 

동물공포증의 치료방법

계속해서 동물이라는 대상과 시간을 가지고

천천히 접촉하여 대상이 실제로

자신을 해치지 않을 것이라는 인식이

생긴다면 얼마든지 극복 및 치료가
가능하다고 해요.

이런 노출요법과 전문가를 통한 인지행동치료에도
나아지지 않는다면, 전문가의 처방을 받아
약물 치료가 필요해요.

 

 

 

 

 

픽사베이

4. 폐소공포증

 

공포증의 종류  
폐쇄된 곳에서 공포를 느끼는 증상

 

폐소공포증의 원인

폐소공포증은 어릴때 뭔가에 크게 놀랐거나,
예전에는 의식하지 못하다가 현재 끔찍한 일을
겪었을때 그 일과 관련된 곳에 공포를 느끼는 등
예전의 무의식의 기억속에서 오는 경우가 많다고 해요.

 

폐소공포증의 치료방법

행동 치료 기법 중 노출 치료가
가장 효과적이에요.
예로, 엘리베이터 공포증이라면
사진, 동영상을 보는 것에서 시작하여
1~2층의 높이를 타고 올라가다가
층수를 점차 늘려가는

방법을 통해 단계적으로 공포상황을

직면하면서 점차 극복하는 과정을 거치며
본인이 안전하다는 것을 깨닫는 치료가

효과적이라는 것이죠.

 

 

 

 

픽사베이

5. 세균공포증

 

공포증의 종류  
세균이나 바이러스 감염에 대해
과도한 공포심을 느끼는 증상

 

 

세균공포증의 원인

세균공포증의 원인은 아직 명확히

밝혀진 바 없지만, 유전적인 원인일 수

있고, 어려서부터 가정에서 지나친 청결을 강요

했다거나, 예민한 기질을 타고 났거나
하는 사람들이 막연한 공포감을 가지기 쉽다고 해요.

 

 

세균공포증의 치료방법

지나치게 청결에 신경쓰거나 손을

자주 씻으면 몸에 유익균까지도 파괴되어

오히려 건강을 해칠 수도 있어요.
세균공포증때문에 사회생활이

힘들어진다면 꼭 치료를 받아야해요.
정신과적으로 극복하려는 의지와

치료가 꼭 필요하고, 인지행동치료와

약물치료를 병행하는게 좋아요.

 

 

+더하는 글

공포증은 누구나 보통 한,두개 정도 있다고 하는데요.

평소 특정 대상이나 환경, 상황에 대하여

내가 어떤 공포증이 있는지

인지하고 있을 필요가 있을거 같아요.

 

하루하루 치열하게 살아가는 요즘,

스트레스에 쉽게 노출되고,

불안증세가 공포증으로 이어지는

악순환의 흐름이 많은 것 또한 큰 문제인거 같구요.

 

심한 경우 일상생활,사회생활이 어려워지는건 물론

발작까지도 일으키는 무서운 불안장애가

공포증이에요.

평소 몸과 마음을 편하게 가지시고,

본인의 적극적인 노력과 필요할 경우

전문가의 도움을 청하는 것도

공포증을 해결하는 좋은 방법이

될 듯 합니다.